在现实生活当中，人们都会或多或少地存在一些情绪困扰。有的人会选择来佛山红树林咨询机构寻求心理咨询，而有的人会与自己的朋友、伴侣和家人倾诉。

然而，有的人在向别人倾诉完后会更加不爽。本来自己已经很不开心的了，希望倾诉完能够得到对方的安慰，但对方的表达方式令自己的心情不但没有好转反而变得更糟糕了。那么，当别人向自己倾诉时，我们在表达时应该有哪些方面要注意呢？

1.学会倾听

我们要学会耐心倾听别人说话，这一点并非每个人都能做到。现实生活当中有不少人在

别人没有讲完话的时候就插嘴了，这个不仅是不尊重别人的表现。不等别人说完就急于表达自己的观点可能会让自己理解错对方想要表达的意思，因为您并没有把对方的话听完。其次，有时候倾诉的人并非是需要您给他（她）建议，只是希望有人听他（她）诉说而已。所以，如果想要很好地安慰别人，第一步要学会倾听。

2.可以尝试共情

一个人之所以会找别人倾诉，无非就是希望能得到对方的理解。因此如果别人找我们倾诉，我们还要去教育对方，跟对方说你不应该这样想、你要想开点之类的话，肯定会让对方很生气的。所以，我们可以尝试跟对方共情，通过想象自己身处对方所处的情境时的感受，来理解对方当时的感受，然后把这种感受向对方表达。如果共情到位，就会让对方感到自己被理解、被接纳，这样他（她）的心情自然就会得到好转。

当然，找别人倾诉确实能缓和自己的情绪，但如果自己本身有很强烈的心理冲突和困扰，则需要向专业的心理咨询师寻求帮助。佛山红树林咨询机构的心理咨询师也可以为大家提供专业的帮助。

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